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粽葉飄香，艾草芬芳。端午節(jié)不僅是紀(jì)念先賢的傳統(tǒng)節(jié)日，更是中醫(yī)文化中“防病養(yǎng)生”的重要時節(jié)。值此佳節(jié)來臨之際，醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科以“端午中醫(yī)養(yǎng)生”為主題，將中醫(yī)藥智慧融入節(jié)日習(xí)俗，為大家送上健康祝福。

溯源端午：中醫(yī)文化里的節(jié)氣智慧

端午正值仲夏，濕熱交織，毒蟲滋生，古人以掛艾草、佩香囊等方式驅(qū)邪避穢，這與中醫(yī)天人相應(yīng)、未病先防的理念一脈相承。

端午被稱為“衛(wèi)生節(jié)”，古人通過蘭湯沐浴、飲雄黃酒等方式防病保健，而現(xiàn)代人更需注重科學(xué)養(yǎng)生，例如：雄黃含砷不宜內(nèi)服，但中醫(yī)改良古方，用艾葉、菖蒲等藥材替代，既安全又有效。

艾葉：端午“守護(hù)草”的中醫(yī)密碼

“清明插柳，端午插艾”，懸掛艾草是端午習(xí)俗之一。艾草自古被稱作“醫(yī)草”，《本草綱目》記載其“通十二經(jīng)，具回陽、理氣血、逐濕寒等功效”。現(xiàn)代藥理學(xué)也證實(shí)，艾葉中的桉油精、樟腦等揮發(fā)油成分可抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物，黃酮類化合物則能抗炎抗氧化。

中醫(yī)科推薦：端午艾草養(yǎng)生三法

1. 艾草泡腳方

虛寒體質(zhì)者可用艾葉30克、生姜20克 ，煮沸后兌溫水泡腳，能溫通經(jīng)絡(luò)，改善手腳冰涼。

溫馨提醒：水溫以40℃為宜，浸泡15分鐘，糖尿病患者慎用。

2. 驅(qū)蚊防疫香囊

艾葉驅(qū)蟲避穢，藿香化濕和中，蒼術(shù)燥濕健脾，此方對夏季蚊蟲叮咬、暑濕感冒有預(yù)防作用。

3.艾草熱敷包

祛濕散寒，緩解疼痛。艾葉搗碎與粗鹽混合，裝入棉布袋中，可加入生姜片增強(qiáng)溫通效果。使用時微波爐中火加熱1-2分鐘（或鐵鍋炒熱），待溫度適宜后，敷于肩頸、腰腹或關(guān)節(jié)處，每次15-20分鐘。夏日空調(diào)受涼后使用，可預(yù)防“寒包火”型感冒。

端午養(yǎng)生指南：中醫(yī)師提醒重“三防”

結(jié)合端午節(jié)氣特點(diǎn)，中醫(yī)科團(tuán)隊(duì)發(fā)布《夏季養(yǎng)生指南》，重點(diǎn)提出“三防”建議：

1. 防暑濕

- 飲食：宜食荷葉粥、冬瓜薏仁湯，忌肥甘厚味； 

- 茶飲：推薦三豆飲（赤小豆、綠豆、黑豆）清熱利濕； 

- 保健操：每日拍打脾經(jīng)（從大腿根部至腳踝內(nèi)側(cè)），助運(yùn)化水濕。 

2. 防外邪

- 環(huán)境：居室可熏蒸艾葉、蒼術(shù)消毒空氣； 

- 防護(hù)：戶外活動前涂抹中藥驅(qū)蚊膏（含艾草、香茅等成分）； 

- 急救：若遇蟲蛇咬傷，立即用清水沖洗，并及時就醫(yī)。 

3. 防心火

- 情志：保持心態(tài)平和，避免情緒劇烈波動； 

- 穴位：每日按壓勞宮穴、少府穴各3分鐘清心寧神； 

- 藥枕：用菊花、決明子、淡竹葉制作助眠枕，緩解心煩失眠。 

我們希望用傳統(tǒng)節(jié)日為載體，讓更多人了解中醫(yī)“治未病”的理念，把健康帶回家。

傳承千載端午情，中醫(yī)護(hù)佑萬家寧。圖片來源于網(wǎng)絡(luò) (文/楊格格 審/梅莉)